10 formas de potencializar os resultados da drenagem linfática

A
drenagem linfática

é um tipo de massagem feito para estimular o sistema linfático
, parte crucial do sistema imunológico, ajudando a remover toxinas, resíduos e outros materiais indesejados do organismo.

De acordo com a especialista em cosmetologia e CEO da Cosmobeauty Fernanda Sanches
, trata-se de uma técnica muito eficaz para reduzir o inchaço
causado por retenção de líquidos ou condições médicas como linfedema
. “Além disso, ela contribui para a desintoxicação natural do corpo”, afirma.

Segundo a profissional, a técnica também pode ajudar a melhorar a aparência da celulite
e acelerar a recuperação após cirurgias estéticas. “Ela ainda proporciona uma sensação de relaxamento, pois os movimentos suaves e rítmicos ajudam a aliviar o estresse e a tensão muscular”, ela explica.

Como potencializar os resultados da massagem?

Inicialmente, Fernanda sugere que a paciente se mantenha bem hidratada
, pois a água ajuda a diluir toxinas. Outra ação importante é evitar alimentos processados e ricos em sódio. “Vale a pena, inclusive, incorporar alimentos diuréticos na dieta, como melancia e abacaxi, que ajudam a combater a retenção de líquidos”, ela aconselha.

A prática de exercícios físicos somada ao controle do estresse
também pode auxiliar bastante quem deseja obter um corpo mais saudável e menos inchaço. “Naturalmente, é recomendável evitar bebidas alcoólicas e fumo. A beleza do corpo começa na saúde
do organismo”, adverte a empresária.

Para a especialista em cosmetologia, também é importante fazer uso de produtos adequados, que ajudam a impulsionar o resultado da drenagem linfática
. “É possível combinar produtos que tenham ações diferentes para conseguir resultados muito melhores”, orienta Fernanda.

A seguir, ela dá mais alternativas para inserir no dia a dia a potencializar os resultados da massagem
. Confira!

Como potencializar os resultados da drenagem linfática

1. Beba bastante água;
2. Evite alimentos processados e ricos em sódio;
3. Consuma alimentos como pepino, melancia e abacaxi, que ajudam a reduzir o inchaço;
4. Pratique exercícios físicos de forma regular;
5. Procure fazer drenagem linfática de forma frequente e aprenda técnicas simples de drenagem linfática para fazer em casa;
6. Procure controlar o estresse, que pode impactar negativamente o sistema linfático;
7. Evite álcool e cigarro;
8. Tenha um sono de qualidade;
9. Evite ficar muito tempo sentado ou em pé;
10. Procure bons profissionais e combine bons produtos em sua drenagem.